このような方が通院されています
- 起きたら首が痛くて動かない
- 湿布や痛み止めでは症状が変わらない
- 振り向く、首を反らせることができない
- 痛みのせいで仕事や運動が出来ない
- 定期的に寝違えを繰り返している
- 症状が悪化しないか不安
- 整骨院・病院に通っているが、その場しのぎに通院している
当院では、寝違えでお悩みの方を改善に導いている事例が数多くあります。
症状がひどくならないうちに、ぜひ当院までお気軽にご相談ください。
「寝違え」とは？
寝違えは、首の神経や筋肉に負担がかかり発症する症状です。
お子さんから大人の方まで起こりうる可能性があります。
普段の姿勢や運動不足などの生活習慣がある人や、寝返りがうまく取れなかったりして首に負担がかかると発症しやすいです。
例えば、首が痛い、横に振り向けない、安静にしていてもジンジン痛むなどの症状も出現します。
「寝違え」の原因とは？
寝違えの原因は１つだけではなく、多岐に渡ります。
例えば、加齢による椎間板の変性や骨の変形・靱帯の緩みなどが原因のこともあれば、頚に負担のかかる作業の繰り返しや運動不足から発症するケースがあります。
寝違えでは、首を支えたり動かす筋肉が過度に緊張してしまったり、関節周囲の組織が炎症を起こすことで痛みや動作制限を起こしてしまいます。
「寝違え」で選択される対処法とは？
寝違えによる症状が強く出ている場合の対処は基本的に保存療法です。保存療法とは電気機器や頸椎カラー固定、運動療法や注射・内服です。これらは症状や状態、生活様式や仕事内容などを考慮して選択されます。
しかし首の痛みは単純に筋肉を痛めただけではないこともあります。稀にですが内科的な問題や外科的処置をしなければいけない疾患もありますので、適切な処置が必要になってきます。
保存療法では、これ以上の悪化防止と痛めた組織の回復を促していきます。
さらに、症状が出てしまったということはそうなってしまう要因（生活習慣や姿勢）の改善も併用しないと何度も再発するリスクが高まってしまいます。
「寝違え」による症状
寝違えにより起こりやすい症状は、首や肩の痛み・痺れの他に、首を上下左右に自由に動かせなくなるなどが挙げられます。
痛みの強さは、姿勢によって変化します。
猫背は首の筋肉や神経に負担がかかりやすく、筋肉の緊張が強くなります。それによって痛みや、動作制限を引き起こしてしまいます。逆に、猫背を改善すると症状が出にくくなることが考えられます。
「寝違え」の方が避けたいこと
寝違えでは、無理やり首を動かす・揉みほぐす、または不良姿勢でいることは首に負担をかけてしまうことがありますので避けることをおすすめします。
具体的には、長時間の不良姿勢での安静や、マッサージ器を用いた首へのマッサージです。
炎症している組織に不必要な刺激を与えることは症状を悪化させる可能性がありますので、症状がある際は避けると良いです。
「寝違え」へのアプローチは？
ボディケア×運動療法PEEMでは、寝違え症状の主な要因として
- 動作・姿勢不良により肩関節への過度な負担や神経を圧迫・伸張している
- お腹やお尻、肩など姿勢を安定させる筋力の低下
を考えています。
変形などの加齢的な要因や、運動不足や仕事による影響などの生活習慣的要因が、スムーズな挙上動作・寝返り等の日常動作に悪影響を及ぼします。本来であれば負担のかからない神経組織や筋肉に圧迫や伸張ストレスが生じてしまい、痛みや動作不良が出てしまうのです。
ただ注意して頂きたいのは、寝違えによる痛み・痺れは必ずしも首周りの組織だけが要因ではありません。
もう一つの要因として、背骨を支える筋肉が弱くなり神経組織への負担や炎症を引き起こし、痛み・痺れが出る場合があります。
機能低下している筋肉を強化させることで、動作や姿勢が改善し症状の緩和や予防を期待できます。過度な安静や間違った認識は症状を増悪させる可能性があるので適切な対処が必要です。
闇雲に筋肉をただ揉んでも、得られるのはその場の気持ち良さのみです。しっかり改善したい・予防に励みたい方・寝違えでお困りの方は、お気軽に当院へご相談ください。
ボディケア×運動療法PEEMで行い「寝違え」への整体
「ボディケア×運動療法PEEM」は、慢性の痛み・しびれで苦しんでいる方の要因を分析し、お一人お一人に合った施術を行います。
しっかり症状を改善させてやりたいことがある！という方を全力でサポートします！
- 症状の把握と困っていることを明確化
- 現在の症状やそれにより困っていること、症状が改善されたときにやりたいことなどを記したカウンセリングシートをもとにカウンセリングを行い、お客様とセラピストが症状に対して適切な共通認識を得ることで、適切な整体に繋げます。
- 電気と手技による症状の見極め
- 「ボディケア×運動療法PEEM」では、手技だけでなく電気機器を用いて症状の要因やその状態を探ります。この電気機器は、一般的な低周波機器とは異なり炎症や神経痛に対して高い効果を期待できるものです。既にこの電気機器の施術により、肩こり・頭痛・腰痛・手の痺れ・膝痛などを訴える当院のお客様から喜びの声をいただいております。
- 整体プランの共有
- 「ボディケア×運動療法PEEM」での整体は、慰安目的ではありません。お客様とセラピストが一緒に、カラダをより良い状態に改善していくことを心がけております。
カウンセリングと見極め、整体の内容から作成した整体プランをお客様と共有することで、なるべく最短での症状改善に繋がるように努めています。
また、整体プランは定期的に作成するため、お客様の状態の変化にも適宜対応した施術をご提供することが可能です。
症状や生活習慣はお客様によって異なりますので、ネットの情報だけをご自身に当てはめてしまい、状態を悪化させることのないように随時相談にも応じております。
- 国家資格者による施術
- 痛みの要因が生活習慣によることもあるため、一時的に回復しても生活習慣を改善しなければ再発してしまう事があります。
お客様の生活の中でも取り入れやすいようなストレッチ等のアフターケアを、身体のプロである国家資格者の私たちがお伝えします。
施術だけではなく日常での動作改善・アフターケアを取り入れることで、１日でも早く改善に向かうことに加え、再発しにくい状態を維持できるようお手伝いいたします。
- セルフケアの実施と共有
- 痛みがなくなり再発もしにくいといった状態を意味したとき、これを達成するまでには複数回の施術とお客様自身によるケアが必要不可欠です。実際に当院へお越しのお客様や、私たちがこれまでに関わってきた方をみても、セルフケアへの理解と実行に積極的な方と非積極的な方とを比べた場合、積極的な方の方が施術成績が良いです。
このことから、当院ではセルフケアを一緒に行うだけではなく、お客様だけでも確実に再現していただくためにセルフケアの内容を共有しています。
症状が改善しても、良い状態を保つためには身体のメンテナンスが必要となります。
「ボディケア×運動療法PEEM」では、現在症状がある方はもちろん、そうでない方への予防・健康維持のための施術をご提供しております。ぜひ当院にて、定期的な身体のメンテナンスをお考えください。
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再発しにくい
身体作りを目指す理想の動きや簡単トレーニングを行うことで再発しにくい身体作りを目指す。
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即効緩和！
痛み痺れの緩和症状に合わせた電気を選択。痛み痺れの緩和を図る。筋トレ効果で悪化予防にも。
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国家資格者の
ストレッチング柔道整復師の手技により1人では難しいストレッチなどを確実に効かせる。
ボディケア×運動療法PEEMが選ばれる理由
続けやすい筋トレ
リピーター続出!千葉県に2台のEMS
体表から最大18cmの深さにある筋肉に特殊な電気を流し筋肉を鍛える電気機器。
自力では鍛えにくい骨組みの役割を担うインナーマッスルを、楽に・効率的に活性化させることが可能です。「長く歩く事ができなくなった」「疲れやすくなった」「長年の腰痛に悩んでいる」「トイレの回数が増えた」こんな悩みを解決するためのサポートをします！
千葉県に2台（令和5年9月時点）しかない超貴重なこちらの電気機器は、ぜひ当院にてご体験ください。
痛み痺れの救世主！
寝違え・ぎっくり腰・神経痛にも対応
炎症を鎮める超音波、筋肉に最も刺激を与える低周波、痛みを感じる神経の働きを抑える高電圧、組織修復を促す微弱電流。
これらを掛け合わせてお困りの症状に対応します。
「今朝起きたら首が回らないほど痛い」「坐骨神経痛による足の痺れが強い」「なんだか肩がこる」「転んで打撲ができた」など多様な症状に効果を発揮します。
その場限りはやめ！再発防止
家で簡単セルフケア！再発防止の身体作り
お困りの症状を発生・再発させる要因の一つに「身体の使い方のクセ」があります。
その「クセ」がある限り、同じ動作が繰り返されまた痛みを発生させます。
あなたの生活習慣に合ったクセの修正を行う事で、再発しにくい身体作りを目指します。
自宅で実施できる簡単なケアを一緒に行い施術効果を維持させましょう。
